Å ta smarte valg og holde seg ansvarlig for gamblinghandlingene dine er en del av ansvarlig gambling. Det betyr å finne ut hvordan du kan nyte spilling samtidig som du er klar over risikoene og de dårlige tingene som kan skje. Å sette grenser, følge regler og få hjelp når du trenger det er alle viktige deler av ansvarlig spilling. Tekke linjer:
Sett klare grenser for spillingen din, for eksempel hvor mye du kan bruke, hvor lenge du kan spille og hvor mye du kan tape. Hold deg til et budsjett når du spiller, og tap aldri mer enn du kan råd til det. Kasinoer tilbyr verktøy for ansvarlig gambling, som innskuddsgrenser, øktgrenser og selvekskluderingsvalg, som kan hjelpe deg med å holde oversikt over spillingen din. Se advarselsskiltene:
Å bruke mer tid og penger på spill enn planlagt, jage tap og ignorere andre forpliktelser er alle vanlige tegn på problem med gambling. Se opp for endringer i atferd, humørsvingninger og å holde spillaktivitetene hemmelige, som dette kan være tegn på et gamblingproblem. Behold saldoen din:
Ikke la spillingen komme i veien for andre ting i livet ditt, som arbeid, familie og sosiale forpliktelser. Ikke bruk gambling som en måte å håndtere stress, bekymringer eller andre følelsesmessige problemer. Se i stedet etter bedre måter å håndtere stress på og få hjelp fra familie og venner. Lær selv:
For å ta smarte valg, lær om sjansene, sannsynlighetene og reglene for spillene du spiller. Lær om husets fordel og hvor sannsynlig det er at du vinner eller taper i forskjellige typer spill.< br />Hold deg oppdatert på støttetjenestene, hjelpelinjene og verktøyene for ansvarlig gambling i ditt område. Få hjelp når du trenger det:
Hvis du har problemer med spill, ikke vær redd for å be om hjelp. Profesjonelle rådgivere, støttegrupper eller hjelpelinjer som spesialiserer seg på å hjelpe mennesker som har spillproblemer kan hjelpe. Å fortelle sannheten om spillevanene dine er viktig, og du bør ikke føle deg dårlig av å be om hjelp når du trenger det. Få folk til å oppføre seg ansvarlig:
Oppmuntre venner, familie og andre gamblere til å spille ansvarlig ved å øke bevisstheten og ha åpne samtaler om problemer knyttet til gambling. Hjelpeprogrammer som oppmuntrer til ansvarlig gambling, som kampanjer, utdanning og forsøk på å nå ut til fellesskapet. Til slutt,
Så lenge du spiller ansvarlig, kan du holde opplevelsen trygg og morsom samtidig som du reduserer risikoen for skade. Du kan nyte fordelene ved å spille ansvarlig ved å sette grenser, gjenkjenne advarselsskilt, holde balansen, lære mer , og få hjelp når du trenger det. Ikke glem at spill skal være morsomt, ikke en måte å takle stress på eller tjene dårlige penger på.
